Meditationskreis 2

- Panbaum -

 

 

"Panbaum", der 2. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.

Fotos: L.E.H.
 

 

Gesamtansicht
 

Mandala
 

Informationstafel
 

Informationstafel

 

 

Übungsvorschlag
 

• 1 Stellen Sie sich so, dass Sie den Panbaum gut im Blick haben.
• 2 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander, heben Sie die Arme in einem 60° Winkel über den Kopf, die Ellbogen sind möglichst gerade.
• 3 Drehen Sie den ganzen Körper mit dem Einatmen nach links und mit dem Ausatmen nach rechts. Die Augen können geschlossen sein.
• Wiederholen Sie 15 bis 30 Mal. Danach können Sie die Seiten wechseln.
• 4 Verabschieden Sie sich zum Schluss innerlich von der Eiche.
• Diese Übung lockert die Rückenmuskulatur und wirkt unter anderem auf die Verdauungsorgane und die Leber.
   

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