Meditationskreis 002 - Panbaum
Meditationskreis 2
- Panbaum -
"Panbaum", der 2. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.
Fotos: L.E.H.
Gesamtansicht
Mandala
Informationstafel
Informationstafel
Übungsvorschlag
- 1 Stellen Sie sich so, dass Sie den Panbaum gut im Blick haben.
- 2 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander, heben Sie die Arme in einem 60° Winkel über den Kopf, die Ellbogen sind möglichst gerade.
- 3 Drehen Sie den ganzen Körper mit dem Einatmen nach links und mit dem Ausatmen nach rechts. Die Augen können geschlossen sein.
- Wiederholen Sie 15 bis 30 Mal. Danach können Sie die Seiten wechseln.
- 4 Verabschieden Sie sich zum Schluss innerlich von der Eiche.
-
Diese Übung lockert die Rückenmuskulatur und wirkt unter anderem auf die Verdauungsorgane und die Leber.
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