Meditationskreis 002 - Panbaum

 

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Meditationskreis 2

- Panbaum -

 

 

"Panbaum", der 2. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.

Fotos: L.E.H.
 

 

Meditationskreis 2 - Panbaum; Foto der Bruderschaft Herzberg
Gesamtansicht

 

Meditationskreis 2 - Panbaum; Foto der Bruderschaft Herzberg
Mandala

 

Meditationskreis 2 - Panbaum; Foto der Bruderschaft Herzberg
Informationstafel

 

Meditationskreis 2 - Panbaum; Foto der Bruderschaft Herzberg
Informationstafel

 

 

Übungsvorschlag
 

  • 1 Stellen Sie sich so, dass Sie den Panbaum gut im Blick haben.
  • 2 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander, heben Sie die Arme in einem 60° Winkel über den Kopf, die Ellbogen sind möglichst gerade.
  • 3 Drehen Sie den ganzen Körper mit dem Einatmen nach links und mit dem Ausatmen nach rechts. Die Augen können geschlossen sein.
  • Wiederholen Sie 15 bis 30 Mal. Danach können Sie die Seiten wechseln.
  • 4 Verabschieden Sie sich zum Schluss innerlich von der Eiche.
  • Diese Übung lockert die Rückenmuskulatur und wirkt unter anderem auf die Verdauungsorgane und die Leber.
     

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