Meditationskreis 8

- Wässrige Welten -

"Wässrige Welten", der 8. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.
 

Fotos: L.E.H.

Gesamtansicht
 

Mandala
 

Informationstafel
 

Informationstafel

Übungsvorschlag
 

• 1 Die Beine sind leicht gegrätscht. Drehen Sie den linken Fuß zur Seite, die Fersen befinden sich auf einer Linie parallel zur vorderen Körperfront.
• 2 Drehen Sie den linken Oberschenkel und das Knie auswärts.
• 3 Atmen Sie tief ein und strecken Sie beide Arme zur Seite; neigen Sie sich dann nach links bis die linke Hand das linke Knie berührt.
• 4 Ziehen Sie den rechten Arm lang über den Kopf.
• 5 Halten Sie die Position mindestens 30 Sekunden lang, dann wechseln Sie die Seiten.
• Diese Übung aktiviert die Nierenfunktion und beugt Ischiasschmerzen vor.

Zum Meditationskreis

Nach oben