Meditationskreis 11

- Paradies Gärtlein -

"Paradies Gärtlein", der 11. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.
 

Fotos: L.E.H.

Obelisk am Eingang, 18Uhr
 

Gesamtansicht
 

Gesamtansicht des "Garten Eden"
 

Teilansicht der Bank
 

Informationstafel
 

Informationstafel

Übungsvorschlag
 

• 1 Setzen Sie sich auf die Mosaikbank oder stellen Sie sich davor.
• 2 Legen Sie die Hände auf die Knie und kreisen Sie mit dem Kopf, der Mund kann dabei leicht geöffnet sein.
• 3 Atmen Sie nach oben hin ein, atmen Sie aus, wenn der Kopf nach unten kreist.
• Achtung, bringen Sie den Kopf nicht in den Nacken, sondern nur in die Senkrechte!
• Machen Sie dies ca. 10 bis 20 Mal, dann wechseln Sie die Drehrichtung.
• Diese Übung lockert die Nackenmuskulatur und entspannt den ganzen Körper.
   

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